Здесь представлены новости из мира психологии, а также других течений, связанных с личностным и духовным ростом; новости тренинговых центров, школ, направлений; городские новости; новости портала и другие.
Большинству мужчин хотя бы раз в жизни приходилось испытывать весьма неприятное ощущение на свидании с женщиной: осознание того, что ей уже наскучил разговор, а обсуждаемые темы кажутся вздором. Классическая сцена неудавшегося свидания отражена во многих фильмах и телевизионных шоу и отражает один из самых больших страхов практически каждого мужчины - оказаться неинтересным для противоположного пола.
Одна из главных рекомендаций о том, как не наскучить женщине, в теории достаточно проста - нужно просто избегать разговора о том, что ее раздражает или утомляет. Однако в реальности последовать этому совету гораздо труднее.
Зачастую в разговоре люди не стесняются раскрывать достаточно личную информацию о себе, не думая, как отреагирует на это собеседник. Именно это может оказаться большой ошибкой. Например, сосед по квартире и девушка, с которой мужчина отправляется на свидание, совершенно по-разному воспримут информацию об увлечении знаменитым сериалом "Спасатели Малибу".
Следуя классическим правилам первого свидания, не стоит говорить слишком быстро или разговаривать все время только о себе. Кроме того, следует избегать некоторых тем, обсуждение которых на свидании чаще всего приводит к его неудаче.
№10: проблемы со здоровьем
Различные проблемы со здоровьем, скорее всего, не заинтересуют женщину. Не следует думать, что симпатию женщины можно завоевать, жалуясь ей на хроническую изжогу - этот способ срабатывает лишь в отношении "безобидных" травм типа сломанной ноги. Детальный рассказ про операцию толстой кишки, которую пришлось пережить одному из ваших родственников - также не слишком подходящая тема для беседы за обеденным столом в компании новой знакомой.
№9: техника
Программирование, системное администрирование, SWOT-анализ, которыми мужчина занимается 8 часов в день 5 дней в неделю, не обязательно покажутся женщине самой увлекательной темой. Стоит запомнить, что большинство женщин прямо-таки ненавидят профессиональный жаргон - особенно такой, в котором сами они ничего не понимают. Если мужчина постоянно сбивается на технические детали, женщина, в лучшем случае, может счесть его слишком увлеченным своей работой, а в худшем случае - подумать, что мужчина просто пытается заставить ее почувствовать себя глупой.
№8: бывшие
Избегать любых упоминаний о бывших - одно из самых важных правил беседы во время свидания. Иначе можно закончить вечер в разговорах о прошлых отношениях и своих изъянах. Не стоит упоминать о том, какой назойливой была бывшая подружка, звонившая по 16 раз в день. На ранней стадии нового романа необходимо строить отношения "с чистого листа": если женщина узнает о недостатках или слабостях мужчины в отношениях с другими женщинами, скорее всего, она просто потеряет к нему интерес.
№7: спорт
Как бы ни притворялись женщины, вместе со своими любовниками и супругами болея за футбольную команду или проводя время на хоккейном стадионе, большинство из них не любят спорт так, как любят его мужчины. Знание статистики выигрышей бейсбольных чемпионатов последнего сезона, скорее всего, не впечатлит женщину, равно как и наблюдение в компании мужчины за азартной борьбой игроков в плей-офф турнире по хоккею.
№6: нудные истории
Увлечь женщину рассказами о своей жизни получится лишь в том случае, если истории действительно интересные. Рассказ об опоздании на ночной автобус не сойдет за захватывающую историю, равно как и байка о "сумасшедшем" полете в самолете, когда из-за турбулентности туалет был недоступен в течение двух часов. На рассказ об обыденных бытовых происшествиях мужчина, скорее всего, получит аналогичную историю от женщины, и в результате оба завязнут в "болоте" пресной беседы.
№5: ежедневные мелочи
Большая часть ежедневно происходящих с мужчиной событий не представляет никакого интереса для окружающих - или, по крайней мере, для мало знакомой с его жизнью женщины. Даже самый остроумный мужчина, скорее всего, не сможет превратить в забавную историю рассказ о своих повседневных делах: требуется куда больший уровень близости между двумя друзьями, чтобы такой рассказ был интересным.
Кроме того, следует избегать слишком длинного обсуждения телепередач или кинофильмов: шутка из вчерашнего комедийного шоу может показаться остроумной, а вот подробный пересказ самых остроумных моментов любимой комедии - вряд ли.
№4: обсуждение знакомых
Обсуждение посторонних людей во время свидания - один из верных способов его испортить. Если мужчина будет рассказывать о своих друзьях не знакомой с ними женщине, скорее всего, она начнет судить о новом знакомом по его приятелям. Рассказ о неприятных для мужчины персонажах также станет ошибкой: описание всех недостатков отвратительного продавца в местном магазине сделает очевидными раздражительность, желчность и нервность самого мужчины.
№3: автомобили
То, что мальчики играют с машинками, а девочки - с куклами, знают даже пятилетние дети. Женщина никогда не разделит с мужчиной его увлечение ревущими двигателями и агрессивным дизайном супер-каров, а в женском лексиконе редко можно встретить словечки автомобильного жаргона. Во время свидания лучше отказаться от обсуждения автомобилей и не притворяться специалистом по автомобильной механике.
№2: домашние животные
Рассказ об уморительных проделках домашнего питомца наверняка оценят соседи-собаководы, но не женщина на первом свидании. Симпатичный и умный пес вряд ли прибавит мужчине-владельцу обаяния в глазах новой знакомой. Кроме того, рассказом о горячо любимом домашнем питомце мужчина может, сам того не желая, убедить женщину в том, что его отношения с противоположным полом куда менее успешны, чем отношения с собаками.
№1: интимные моменты
Упоминать об излюбленных позах в сексе во время первого свидания - все равно что расхваливать любимый мартини во время собеседования при приеме на работу. Не стоит опережать события и демонстрировать знания, почерпнутые из мужских журналов - женщину не впечатлят ни опытность, ни уверенность в столь интимном предмете разговора. Скорее всего, она, наоборот, сочтет рассказывающего о своих сексуальных экспериментах мужчину неуверенным в себе, незрелым или попросту озабоченным.
Конечно, каждое свидание и его участники - индивидуальны, поэтому запрет на использование этих тем - вовсе не окончательное и не подлежащее оспариванию табу. Универсальных рецептов построения успешной беседы во время свидания попросту не существует, поэтому каждому мужчине приходится экспериментировать.
Источник: http://www.newsland.ru
| 12.03.2010
Жизнь как игра. Так может, стать ее режиссером?
Что есть наша жизнь - всем давно известно. Вот только почему-то не все умеют жить легко и играючи. Кто-то воспринимает жизненные неурядицы как урок, который нужно освоить и двигаться дальше, а кто-то из-за них способен надолго впасть в депрессию. Кто-то воспринимает свою жизнь как комедию, а кто-то живет в вечной драме. Каждый выбирает сам сценарий своей жизни. И жизнь дает нам ситуации соответственно этому сценарию и нашим преобладающим мыслям. Сила мысли - великая вещь. Стоит только засомневаться, и ситуация повернется уже совсем не так, как нужно.
Много ли из нас найдется тех, кто не любит театр и хорошее кино? Нет. Великое мастерство актера состоит в том, чтобы максимально погрузить человека в те переживания, которые он испытывает. Людям нравится наблюдать за различными жизненными ситуациями и сопереживать судьбе актеров. Мы как будто проживаем тот или иной отрезок жизни, оставляя эмоции, полученные при просмотре, где-то в недрах своей души. По сути, в нашей жизни происходят такие же события, но мы воспринимаем их с максимальной серьезностью. А что нам мешает жить так, как будто мы смотрим фильм со своим участием? Что мешает нам оставлять весь груз воспоминаний, боли, обид и сожаления в прошлом и каждый раз входить в новую роль? Что мешает нам жить легко?
Проблема в том, что мы склонны придавать значение каждой мелочи. На самом деле излишняя важность мешает нам получать удовольствие просто оттого, что мы живем. Мешает радоваться каждому новому дню: восходящему солнцу, капельках росы на траве, запаху дождя. Мы просто этого не замечаем, поскольку чересчур озабочены своими текущими проблемами. Все время за что-то цепляемся, пытаемся сделать что-то смыслом нашей жизни. Испытываем чувство тревоги, страха перед предстоящими событиями и сожаления о том, что осталось в прошлом.
Но самое страшное - что многие из нас зависимы от других людей. Просто кто-то сценарий жизни создает, а кто-то в нем играет. Люди, которые познали искусство жизни, играют подобно актерам, несомненно, получая удовольствие от процесса. Преимущество состоит в том, что в любой момент из роли можно выйти, если что-то идет не по твоему сценарию.
Как приятно ощущать себя режиссером своей жизни, а не марионеткой в чужом спектакле. Только от наших мыслей и действий зависит то, какую окраску примет наша жизнь. Только от нас зависит, какие люди будут играть в нашем спектакле, а какие нет.
Умение управлять своими эмоциями, совладать с ними - огромное мастерство. Бывает так, что они перехлестывают через край, кажется, что еще немного и внутри тебя что-то разорвется. Такое состояние излишней эмоциональности приводит к нарушениям психики, депрессиям и различным заболеваниям. В психологии есть такое понятие, как "выход из кадра". То есть наблюдение себя, своей ситуации со стороны, как будто ты смотришь фильм со своим участием. При этом мы не вовлекаемся эмоционально в то или иное событие, а просто наблюдаем. Позиция наблюдателя наиболее выгодна. Она позволяет нам не испытывать стрессы и не впадать в депрессию. Главное - это вовремя отстраниться от своих переживаний. То есть, не дожидаться момента, когда ты настолько погрязнешь в своем негативе, что без помощи специалиста не обойтись.
А как быть с черными полосами, проживая которые, кажется, что весь мир настроен против нас? Гнетущее состояние злости, раздражения, а затем апатии засасывает нас в свои сети. Что делать? А ничего! Расслабиться и переждать. Вон там за тучами уже светит солнышко.
Представьте себе горную реку и человека, который изо всех сил пытается выплыть, плывя при этом против течения. Что с ним произойдет? Он будет долго грести на одном месте, пока могучая стихия не затянет в свой водоворот. А если подчиниться стихии и плыть по течению? Если не сопротивляться и не тратить свои силы попусту?
Так точно и в жизни: человек - лишь маленькая букашка, муравей в этом вихре. И ничего не стоит раздавить эту букашку, если она начинает чересчур противиться сложившейся ситуации. А различные испытания, как известно, в нашей жизни даются ведь тоже не случайно. Подумать хорошенько, проанализировать и понять, чему же нас пытаются научить - вот правильное решение. Пока не научимся правильно реагировать на ту или иную ситуацию, жизнь будет погружать нас в нее снова и снова. И лишь
Искусство жизни - это не наука, в нем нет сводок, законов и правил. И каждый человек воспринимает его по-своему. Научившись жить легко, играючи, не воспринимая жизненные неурядицы как катастрофу, мы сможем пребывать в гармонии с собой и окружающими и получать удовольствие от бесценного дара под названием Жизнь.
Источник: Ирина Капусник. Школа жизни
| 11.03.2010
Кошмары и страшные сновидения необходимы и даже полезны человеку
Ночные кошмары полезны и даже критически необходимы для выживания человечества. С таким заключением выступил финский психолог Антти Ревонсуо.
О результатах его исследований сообщает лондонская газета "Сан". Сны о падении с высоты, преследовании страшными животными, потере зубов, неудачах на уроке - все это является наследием и богатством человеческой цивилизации, которая на протяжении веков была вынуждена противостоять самым различным и опасным вызовам, считает ученый.
В результате еще на заре возник особый психологический механизм, когда во время сна мозг человека исследовал самые опасные ситуации и готовил его к неожиданным поворотам событий. При этом "тренировки" имели вид сновидений, что усиливало их эмоциональный уровень.
Следствием этого стал тот факт, что в реальной жизни человек был внутренне готов к самым различным поворотам событий и прихотям судьбы. Ночные кошмары создавали в подсознании необходимые нервные связи, которые позволяли человеку в реальной жизни точно и эффективно, почти автоматически действовать в момент высшей опасности.
Открытие Антти Ревонсуо заставляет пересмотреть и традиционное пожелание перед сном - "спокойной ночи". В целях дальнейшего прогресса человечества оно должно звучать по-новому: "страшных вам кошмаров".
Источник: http://www.psychologov.net/
| 10.03.2010
Подводные камни на собеседовании при принятии на работу
Как говорится, никто в жизни нам так не способен усложнить все, как мы сами. Именно мы сами создаем себе новые проблемы и препятствия, которые при продуманных действиях можно было бы все же обойти.
Так же и на собеседовании при принятии на работу мы можем все разрушить собственными неверными действиями и неразумными вопросами. А ведь нам всем хочется, чтобы мы успешно прошли это интервью и нас приняли в хорошую компанию.
Так чего не стоит делать в ходе собеседования?
Определенно не стоит задавать вопрос "Чем занимается ваша компания?"
Задавайте вопросы, которые бы могли показать, что вы хорошо проинформированы о компании, что вы заинтересованы работать именно в этой компании. Не стоит задавать вопросы, на которые вы и сами знаете ответ либо на которые сами можете их найти, к примеру, почитав информацию на веб-сайте о компании. Глупые вопросы будут лишь восприняты как пустая трата драгоценного времени.
Не стоит говорить о том, что ваши запросы о заработной плате довольно гибкие
Несомненно, вопрос о заработной плате обсуждать сложнее всего на собеседовании. С одной стороны, вы желаете знать, сколько компания готова платить за ту или иную работу, с другой стороны, работодатель желает знать, во что вы оцениваете ваш труд. Когда данный вопрос будет поднят, не стоит на него отвечать вопросом "ну а сколько Вы готовы предложить мне?" либо отвечать "мои запросы в принципе довольно гибкие".
На подобный вопрос следует отвечать вполне конкретными цифрами. Для того чтобы затем не сожалеть об ответе, проведите исследование рынка и узнайте, сколько в среднем на сегодняшний день предлагают за ту или иную работу, а также определите для себя тот минимум, за который вы готовы будете работать, если работодатель примет ваши условия.
Не стоит на первом же собеседовании запрашивать слишком высокую заработную плату, этим можно отпугнуть работодателя, кроме того, у него может сложиться мнение, что вы слегка переоцениваете себя. Лучше попросить о повышении уже в ходе работы, когда руководство убедится в том, что вы действительно хороший и ценный специалист.
Не стоит употреблять уж слишком разговорную лексику
Помните о том, что допустимо при общении с близкими нам друзьями и знакомыми, может быть не к месту в деловой сфере. Так в ходе собеседования все же рекомендуется использовать деловую лексику и соответствующий стиль, вряд ли придут к месту фразы "было бы вообще супер, получить работу в Вашей компании" и тому подобные фразы. Слишком неофициальный стиль общения, к сожалению, будет воспринят скорее всего негативно.
Не стоит привирать
Всегда лучше что-то не сказать вообще, чем сообщить заведомо ложную информацию. По этой причине не стоит набивать себе цену, пуская в оборот фразы "Да мне сам Билл Гейтс предлагал работу, только вот я пока думаю над его предложением".
Конечно, потенциальный работодатель понимает, что все кандидаты будут склонны немного преувеличить свои способности и заслуги для того, чтобы "продать" себя подороже. Однако если это незначительное преувеличение будет носить характер уже очевидного обмана, вряд ли оно будет воспринято позитивно и одобрительно. Может сложиться впечатление, что вы возможно ничего - то и не умеете, кроме как образно обманывать.
Не стоит отвечать на вопрос о ваших планах на будущее, к примеру, следующим образом "через лет 5 я ясно вижу себя уже где-то на Карибских островах"
Задавая вопрос о ваших планах на будущее, работодатель желает выяснить, насколько долго вы планируете задержаться в компании. По этой причине ни в коем случае не стоит говорить о том, что вы воспринимаете данную работу как возможность просто заработать деньги на реализацию собственной мечты. Если вы действительно желаете получить эту работу, тогда ответьте, что планируете остаться здесь надолго.
Не стоит говорить о том, что вы не знаете, как что-то делать либо у вас не достаточно каких-то знаний
Если вы на самом деле не знаете, как что-то делать, лучше ответьте, что вы легко обучаемы и быстро схватываете новую информацию. Кроме того, нелишне будет сообщить, что вы всегда готовы узнавать что-то новое и развиваться в профессиональном плане. На работу всегда охотнее примут человека, который проявляет определенный энтузиазм, нежели того, кто просто ответит, что не знает чего-то, не владеет какими-то навыками, не обладает достаточным опытом в той или иной сфере.
Не стоит спрашивать о том, что компания может дать вам
Помните о том, что каждый работодатель скорее ждет вашего объяснения о том, что вы можете и готовы предложить компании, а не вопроса о том, что же компания готова вам предложить. Не стоит начинать общение с того, какие бонусы компания может вам предоставить и чем она может быть вам интересна.
Елена Бык
Источник: http://www.efamily.ru
| 09.03.2010
Хотите быть счастливыми? Составляйте доску визуализации!
Всем нам присуще желание быть богатыми, здоровыми и счастливыми. Но желание часто остается лишь желанием, не более.
Уныло тянутся серые будни, всё та же работа, все те же старые извечные проблемы с деньгами и долгами. Как хочется все изменить! В ход идут всевозможные талисманы, кулоны, приносящие удачу, статуэтки лягушек, которые якобы притягивают к себе деньги, и т.д.
А слышали ли вы о доске визуализации? Нет? Будем это исправлять!
Для начала скажем, что кто-то верит в неё, а кто-то нет. Но не спешите отмахиваться, прочтите - а вдруг это то, что вы ищете!
Что это такое?
Доска визуализации представляет собой доску, ватман или что-то другое, на чем вы размещаете изображения желаемого, того, что вы хотите получить, того, чего вам не хватает для счастья. Другое название доски визуализации - доска желаний.
Как составить доску желаний?
Всё просто - сначала сядьте за стол, возьмите лист бумаги и ручку. Напишите список всего того, что вы хотите получить. Написали? Теперь ищем желаемое в картинках. Скажем, хотите машину? Хаммер? Берёте изображения Хаммера и размещаете на доске. Хотите дом? Выбирайте тот, который понравился, и помещайте на доску. Поняли?
Доска - это символ самого сокровенного, чего вы хотите достичь в жизни. Это ваши мечты.
Раньше создание доски было делом кропотливым - непросто было найти подходящее изображение, которое отражало бы наиболее точно ваше желание. Сейчас же есть "великий и ужасный" Интернет! Изображений тьма, на любой вкус. Еще проще, если вы умеете пользоваться программами для обработки картинок. Что может быть проще - накидал, и готово! Только не забивайте доску всякой ерундой! Только самое-самое желаемое!
Работает ли доска визуализации?
И да, и нет. "Как это?" - удивитесь вы. Секрет кроется в вашем желании верить в силу доски. То есть это скорее вопрос вашей психологии. Вопрос настроя на позитив и на лучшие изменения в вашей жизни.
Пример из жизни: два друга хотели стать богатыми. Один сделал себе доску, искренне веря в её силу, а другой только посмеялся над ним. И что же? Месяц, два все было без изменений, к радости второго друга. Однако вскоре первый выиграл дорогостоящую бытовую технику в лотерею, затем открыл свое дело, начал потихоньку работать, купил квартиру, машину и т.д. А второй? Второй так и остался "ждать у моря погоды". Совпадение или "работа" доски визуализации?
Где размещать доску визуализации?
Часто советуют убирать доску от глаз посторонних людей - они, мол, сбивают энергетику доски. Ан нет, друзья, наоборот, она должна быть на виду, чтобы все видели, к чему вы стремитесь. Так вы подстегнете своё желание достичь изображенного. Доска должна быть на виду всегда. Кто-то вешает её около зеркала, кто-то на дверцу шкафа, а кто-то на потолок - проснулся и сразу же вспомнил про свои желания.
Действуйте!
Мало составить доску визуализации, нужно еще и делать что-то, что приблизит вас к цели. На вас с неба не упадет миллион долларов или новый особняк у побережья Калифорнии. Доска и изображенные на ней мечты призваны подстегнуть ваши силы на достижение желаемого.
Даже если вы скептически настроены насчёт доски визуализации - почему бы не попробовать? Что вы теряете? Ничего! Думайте и составляйте!
Искренне желаю вам успехов в достижении поставленных целей и благополучия!
Источник: Алексей Кожин. Школа жизни
| 08.03.2010
"Волшебные слова": в чём их сила? Из личного опыта
Я почти не помню своего детства. Лишь иногда небольшие отрывки из прошлого всплывают в памяти. Помню, что воспитывалась в интеллигентной семье. Помню, что воспитание было строгое.
Дожив до 20 лет, я не обращала внимания на то, как я обращаюсь к людям, - говорю ли я резко или прошу вежливо. Но всегда замечала, если грубо отвечали в мой адрес.
Как-то мы с подружкой зашли в кафе выпить по чашке кофе, и я с удивлением услышала из её уст, что не умею общаться с людьми. Оказалось, что я совершенно не использовала в своей речи волшебные слова "спасибо", "пожалуйста", не обращала внимания, как на это реагируют люди, находящиеся рядом со мной.
Признаюсь, я была эгоисткой, которая думала только о себе. Окружающих обижало моё грубое "ДАЙ", "ПРИНЕСИ", "ВОЗЬМИ". Быть может, они начинали после этого относиться ко мне хуже или вообще старались не общаться. А мне просто было непонятно их поведение.
Правда, близкие, родные и друзья - те, кто знал меня довольно хорошо, - относились ко мне терпимо. Наверное, потому как за много лет привыкли и воспринимали такой, какая есть, не пытаясь как-то меня поменять.
И непонятно было, почему же остальные люди воспринимают меня грубой, невоспитанной и резкой, если в душе я казалась себе милой и хорошей девушкой? Подруга посоветовала просто добавлять в просьбе к моим словам волшебное "пожалуйста", а в благодарности - "спасибо", улыбаться при встрече, говорить тёплые слова и внимательно относиться к собеседнику.
Не скажу, что получилось сразу. Далеко нет. Можно сказать, с большим трудом. После разговора с подругой я продолжала вести себя в обычной жизни, как и прежде. Правда, иногда вспоминая слова вежливости, пробовала экспериментировать с ними. Только подруга основательно взялась за меня. В компаниях друзей, в гостях, в магазинах, в кафе она подсказывала, когда я снова забывала сказать волшебное слово. Я беспрекословно следовала её указаниям. И, знаете, что-то действительно поменялось.
Стала следить за тем, что говорю. Особенно за тем, чтобы в моей речи присутствовали пресловутые "спасибо", "пожалуйста", "будьте так любезны", "всего доброго". Такие, кажется, незаметные слова, но так приятно их слышать в свой адрес и говорить в ответ. В какой бы то ни было маленькой просьбе или большой благодарности.
Сейчас чувствую, что стала добрее, внимательнее к окружающим, а главное, стала счастливой и по-другому взглянула на мир! Пропала грубая неосознанная агрессия. Теперь я не отталкиваю людей, а наоборот, стремлюсь быть как можно ближе к ним сама и тем самым притягиваю их. Помогаю добрым словом, поддерживающим, волшебным. И говорю их с любовью и искренностью. Ведь нельзя быть счастливым, не любя и не получая любви.
А нам порой бывает трудно открыться навстречу тем, кто кажется сердитым, недобрым, эгоистичным, враждебно настроенным, да и просто - другим. Все-таки лишь добрый и любящий человек осознает, что понимание проблем другого открывает путь к состраданию. Эти вежливые слова немножко изменили меня!
Я не боюсь писать о своих недостатках. Я хочу, чтобы на моих ошибках учились. Учились общению с окружающими людьми.
Говорите друг другу волшебные слова, и, быть может, мир станет добрее и чуточку лучше. Спасибо!
Источник: Ольга Музалевская. Школа Жизни
| 07.03.2010
Нужен ли ребенку папа, если он ушел из семьи?
Начнем с вопроса, нужен ли ребенку папа вообще?
Что происходит в обычных семьях, где родителей двое? Когда рождается малыш, его окружают заботой и любовью в основном мама и бабушка, отодвигая папу на второй план. Часто отцам бывает сложно общаться с грудными детьми, которые пока еще совсем беспомощны. Кроме того, отцы большую часть времени проводят на работе. Тем не менее, для полноценного и гармоничного воспитания ребенка ему уже с младенчества необходимо наличие взрослых обоего пола.
Какие же психологические потребности ребенка лежат в основе этой необходимости?
1. Потребность в защите и любви. Беззащитность перед внешним миром - один из источников неврозов современных детей. Наличие отца повышает статус ребенка в глазах сверстников - все знают, как дети любят хвастаться профессией отца, его силой, да и просто его наличием. Ребенок стремится, чтобы все видели, что он не один. И чем больше любви получает ребенок, тем больше доверия к миру он будет испытывать, тем более мирным и дружелюбным будет его отношение к людям.
2. Потребность в авторитете. Вопреки распространенному мнению, дети не стремятся к абсолютной свободе, которой еще не в состоянии распорядиться. Дети нуждаются в том, чтобы эту свободу ограничил разумный и заботливый близкий человек, берущий на себя ответственность за них.
3. Потребность в образцах мужественного и женственного поведения. Если в семье растет девочка, то она учится быть женственной, глядя на маму. Поскольку мама ориентируется на отца, то и девочка во многом поступает так же. Отец - это первый важный мужчина в ее жизни.
Если в семье растет сын, то лишь глядя на отца, он понимает, как прекрасно быть мужественным, великодушным и ответственным. В отце он видит будущего себя. И если отец уходит из семьи, то представление о себе и о мире уже не может быть таким богатым и полным, как раньше.
Развод родителей может не ограничивать общение отца с сыном или дочерью, а в некоторых случаях даже происходит обратное - на расстоянии отец осознает свои чувства к ребенку, скучает по нему и при встречах стремится дать максимум того эмоционального тепла и дружеского участия, каким не одаривал его никогда прежде, живя в семье.
Советы отцу
1. Планируйте встречи с ребенком заранее и готовьтесь к ним. Проявляйте искреннюю заинтересованность к его делам и чувствам.
2. Для ребенка очень важна предсказуемость ваших встреч. Не обманывайте его ожиданий.
3. Постарайтесь не превращаться в доброго волшебника, исполняющего все прихоти ребенка по первому требованию. Договоритесь с детьми, каким образом вы будете решать проблему карманных денег.
4. При появлении у вас новой семьи не демонстрируйте перед ребенком нежные отношения к своей новой супруге.
Если же отец приходит к ребенку все реже и реже, то лучше совсем исключить свидания. Ведь малыш по-своему любит отца, и ему нужна стабильность в отношениях с ним. Когда папа обманывает ребенка, забывает о намеченных встречах или даже о дне его рождения, это доставляет огромные страдания малышу. Он воспринимает такие поступки однозначно: отец меня больше не любит, потому что я плохой. Но он не знает, как исправить ситуацию, ведь на самом деле он не виноват. В таких ситуациях от постоянного стресса ребенок может даже заболеть.
Не манипулируйте чувствами малыша. Лучше один раз пережить расставание, которое можно объяснить вынужденной необходимостью, придумав любую успокаивающую ребенка версию разлуки с отцом, пусть даже не соответствующую истине. Это именно тот случай, когда ложь нужна для сохранения спокойствия вашего малыша.
"Побереги свои нервы, нервные клетки не восстанавливаются", - такое утверждение мы привыкли считать истинным. Однако ученые доказали, что это совсем не так и восстановить нервные клетки вполне возможно.
Для этого нужно немного: постоянно задействовать как можно больше участков головного мозга. В этом помогут нехитрые упражнения, которые в комплексе получили название нейробики - аэробики для мозга.
Нейробика - просто и с удовольствием
Если рассматривать с грамматической точки зрения, "нейробика" - это сложное слово, состоящее из двух частей: "нейро" (нейронами, если помните, называются нервные клетки и клетки мозга) и "обика" (по аналогии с аэробикой, которая означает движение, гимнастику). То есть, выполняя упражнения, которые относятся к разряду нейробических, вы приводите в движение (причем довольно энергичное) свои клетки, в том числе и мозговые. Вы удивитесь, когда поймете, насколько просты эти упражнения и что для приведения мозга в состояние активности нужна лишь самая малость.
Чтобы принести эффект, нейробика должна стать неотъемлемой частью жизни. Менять свою жизнь в мелочах сегодня и всегда - этого вполне достаточно для активизации работы мозга. Порой мы даже не подозреваем, насколько доведены до автоматизма многие наши привычки и поступки, насколько мы предсказуемы и просчитываемы. Поэтому гимнастику для мозга следует начинать с самых, казалось бы, неотъемлемых действий повседневной жизни.
Измените свое утро
Ритуал утреннего пробуждения у каждого свой. Как правило, он расписан по минутам, а порой и секундам. Вот вы встаете, проводите утренние процедуры, готовите завтрак, одеваетесь, провожаете на работу (в школу, детский сад) остальных членов семьи... И так изо дня в день. Кажется, вы и с закрытыми глазами сможете проделать ежедневные дела. А если попробовать и в самом деле закрыть глаза, например, одевая костюм. Или пойти дальше - выбрать с закрытыми глазами гардероб, полагаясь лишь на органы чувств? А ваш мозг вдруг затрепещет: слишком уж непривычными окажутся для него задания, но выполнять их все-таки надо. Вот клеточки и задвигаются, активизируются.
И вы не останавливайтесь на первом этапе. Попытайтесь с закрытыми глазами почистить зубы (разумеется, искать принадлежности для этого тоже надо вслепую, на ощупь). А потом вместо привычного утреннего кофе и тостов поставьте на стол чашки с ароматным травяным чаем, позавтракайте не традиционными бутербродами, а, к примеру, овсяным печеньем - и вкусно, и полезно.
Идите на работу новым маршрутом
Чаще всего маршрут на работу и обратно тоже привычен до мелочей. Можно, конечно, в целях активизации мозговых клеток попытаться пройти часть пути с закрытыми глазами, но это будет небезопасно для вас и окружающих. Поэтому на улице лучше выполнять такие упражнения, которые заставят вас обратить внимание на жизнь вокруг. Вы знаете, сколько шагов от вашего дома до автобусной остановки (автостоянки)? А какая вывеска висит напротив вашего любимого супермаркета? Обратите внимание на эти мелочи - и первый этап нейробики для улицы вы уже преодолели.
Откажитесь от своих привычек
А теперь самое время удивить сослуживцев. Не торопитесь в обеденный перерыв мчаться в курилку. Достаньте из ящика своего стола карамельки и пососите их вместо привычной сигареты. Пусть окружающие поломают голову, что это с вами приключилось, а вы, отказавшись от традиционной чашки кофе, продолжайте заниматься нейробикой - параллельно с работой.
Наведите на своем столе порядок
Не такой, как принято, а тоже необычный: пусть каждая вещь займет новое, непривычное для нее место. Конечно, это расположение нужно запомнить, тем самым в очередной раз напрягая свой бедный мозг. Активизируйте его работу, поставив на столе контейнер с ароматическим маслом. В Японии, например, считается, что мускат и корица увеличивают производительность труда, а мандарин и лимон бодрят. Если позволяет профиль работы, принесите в офис плеер и слушайте записи различных звуков: морского прибоя, пение лесных птиц. Или просто распахните окно - в ваше привычное пространство ворвутся многочисленные звуки и шумы. Не переживайте, нервным клеткам такие потрясения и нагрузки только на пользу - чем более они активны, тем дольше сохраняют свою работоспособность.
Читайте вслух
Когда вы в последний раз позволяли себе такую роскошь? Тем более, что мозгу такая деятельность чрезвычайно полезна: во время чтения вслух активизируется столько участков коры головного мозга, сколько никогда не работает при чтении про себя. Вовлеките в чтение вслух членов семьи. Можно даже превратить чтение газет или журналов кем-нибудь одним для всех остальных в прекрасную семейную традицию. Кто-то из вас прочтет вслух статью, а затем вы можете ее обсудить. Плюсов, как видите, множество: тут и общение, и нагрузка для нервных клеток, и коллективное (точнее, семейное) времяпровождение.
Занимайтесь сексом по-новому
Для тех, кто занимается нейробикой, секс - просто неисчерпаемый источник вдохновения. В сексе работают все органы чувств, нужно только умело их направлять - для достижения большего эффекта. Включите фантазию, заставьте свой мозг поработать. Приятная расслабляющая музыка, легкий ужин, романтическая обстановка, нежные прикосновения - все это располагает к получению наслаждения и заставляет трепетать абсолютно все клеточки тела. Уж тут-то мозгу некогда отдыхать - сплошь и рядом новые ощущения, которые нужно обработать. Вот вам и научный повод разнообразить сексуальную жизнь.
Наслаждайтесь жизнью
Не бойтесь своих новых чувств и ощущений. Если ваша жизнь течет относительно спокойно, отправьтесь вплавь по горным рекам. Если же в обычной жизни вы устали от бешеного ритма и постоянного напряжения, выкроите недельку и устройте себе "праздник ничегонеделанья". Можно выехать на дачу, кстати, вот еще один кладезь нейробических упражнений. Копание в земле, уход за деревьями и цветами, прополка морковки прекрасно вписывается в систему нейробики.
Вероника Чиркова
Источник: http://shkolazhizni.ru/
| 05.03.2010
Психологическая помощь в Интернете. Почему это возможно?
Психологическая помощь в Сети - в настоящее время дело весьма распространенное... Поле Интернета объединяет необъединяемое и дает нам новые возможности для "встреч" и общения. В безопасном формате. С теми, кто совсем рядом. С теми, кто очень далеко.
Встреча клиента с терапевтом в Сети - особый жанр. Он имеет свои преимущества и недостатки.
В реальной жизни у встречи клиента и терапевта есть несколько условий, которые одновременно являются и ресурсами, и ограничениями их контакта:
Надо найти для встречи реальное место.
Клиенту невозможно сохранить полную конфиденциальность перед терапевтом - он приходит на встречу, терапевт его видит, слушает, ощущает.
Другим людям легче узнать, что человек ходит на психотерапию, - особенно в маленьких городах, где "все у всех" на виду.
Клиент должен выбирать себе терапевта из тех, кто живет и работает в районе его места жительства - городе или другом населенном пункте.
Терапевтическому контакту очень помогают взаимное визуальное и аудиовосприятие друг друга - позы, жесты, мимика, тембр голоса, паузы и ускорения речи, ритм дыхания.
Терапия обменом письмами в поле Интернета дает следующие "бонусы" и ограничения в этом контакте:
Можно выйти "на связь", находясь в комфортной и безопасной привычной обстановке.
Можно сохранять полную конфиденциальность перед терапевтом, если это является одной из важных меток безопасности контакта для клиента.
Можно утаить от своего даже самого близкого окружения, что обратился за психотерапевтической поддержкой.
Можешь выбирать себе терапевта из любого города или страны - тут ограничением может стать только незнание языка или стоимость услуг.
Терапевтический контакт происходит только на вербальном уровне, поэтому контакт становится более символическим и рациональным, чем "живые разговоры" в кабинете.
Я консультирую в Сети уже около четырех лет. По своему опыту могу сказать следующее:
Когда клиент решает письменно оформить свой запрос или описать актуальную для себя проблему, он проделывает большую и важную работу. Он выкладывает свои внутренние переживания "на бумагу". Это дает ему возможность увидеть свое переживание и проблему как бы со стороны. Таким образом, еще до терапевтического ответа клиент "облегчает" свое переживание.
Формат письма обычно оговаривается рабочим контрактом - обычно не больше двух страниц 12-м шрифтом. Такое ограничение тоже вполне ресурсно для клиента, так как подразумевает определенную работу по структурированию мыслей и эмоций, вызванных эмоционально заряженной ситуацией.
Терапевт, читая полученный материал, определяет, на чем в настоящий момент сфокусировано переживание клиента. И, опираясь на свой жизненный и профессиональный опыт, в большей мере "принимает" его переживания. Часто для облегчения боли принятие значимым Другим твоего страдания и эмоций становится большой поддержкой и облегчением твоей "ноши".
Первая стадия работы может быть направлена на диагностику привычных ценностей и жизненных сценариев клиента. Отвечая на вопросы терапевта, клиент производит "инвентаризацию" своего жизненного опыта. Такая работа всегда по итогу продуктивна. Осмысление событийного ряда из точки "здесь и сейчас" - путь к повышению осознанности своих привычных мыслей-чувств-поступков-реакций, первое приближение к корректировке восприятия своей реальности.
В своих ответах терапевт пытается обратить внимание клиента на возможности и ресурсы, которые в настоящий момент для клиента закрыты его эмоциональным состоянием или личностными установками.
Таким образом, у клиента появляется возможность встретиться с новым опытом в обстановке поддерживающего человеческого и терапевтического контакта. Такая встреча расширяет возможности восприятия своей реальности. Подтверждает ценности индивидуальности. Дает опору "здесь и сейчас". "Оживляет" картину мира. Что и является ресурсом для желаемых изменений и личностного роста клиента.
Для работы с проблемой в поле Интернета желательно обменяться как минимум 7-9 письмами. В этом случае терапевт может задать вопросы, а клиент, опираясь на свой опыт и присматриваясь к опыту терапевта, может попытаться на них ответить - прежде всего, для самого себя. Для этого хорошо подходит формат работы в закрытом от посторонних форуме.
Этот жанр более четко структурирован и "предопределен", чем терапия в реальности. С одной стороны, это требует от терапевта большой чувствительности и осторожности в выборе возможных направлений исследования проблематики и жизненного сценария клиента. С другой стороны - особенно в работе с проблемами зависимостей - дает клиенту много структурных возможностей на первых этапах терапии опираться на терапевта.
Как и любая работа во взрослом мире, терапия в Сети должна оплачиваться клиентом. Это помогает держать границу терапевтического взаимодействия. Включает в работу взрослые ресурсы клиента. Гарантирует полную конфиденциальность рабочего взаимодействия. Избавляет клиента от ощущения, что он "грузит" кого-то своей проблематикой. И дает терапевту возможность поддерживать комфортный для него уровень жизни, чтобы работать полноценно в интересах клиента.
Терапевтическая встреча в режиме реального времени - консультация по ICQ или по Скайпу - имеет ряд своих преимуществ.
Поскольку работа проходит в режиме диалога, появляется большая возможность спонтанности в определении и выборе форм и направлений обсуждения. Также появляется возможность исследовать паузы и остановки в общении. Речь в диалоге, как правило, менее продуманная и структурированная, чем в письме, что позволяет больше встречаться с эмоциями клиента.
Еще об одном хочу сказать - на мой взгляд, интернет-консультирование может стать таким... мягким и безопасным входом в профессию психотерапевта. Начало любой новой деятельности всегда сопровождается повышением тревоги. А психотерапия - когда я работаю над собой, опираюсь на себя, использую свои соображения-чувства как основной инструмент - значительно умножает эти тревоги. А здесь и дистанция между терапевтом и клиентом, и возможность в любой момент провести "ревизию" материалов терапии, и опора, прежде всего, на когнитивные ресурсы может стать хорошей поддержкой.
Кстати, о получении профессиональной поддержки в Сети, а именно о супервизии. В Сети, как и в реале, основной задачей супервизии является помощь терапевту справиться со своими сегодняшними личными и профессиональными ограничениями. В безоценочном, поддерживающем ключе.
Я участвовала в групповой супервизорской программе по работе с письмами клиентов. Это ценный опыт. Хочу привести пример. Клиентка написала о том, что она родила ребенка и под давлением обстоятельств оставила его в роддоме. Письмо было наполнено стыдом и болью. Как можно в такой ситуации поддержать человека? Когда сама - из своей материнской части - имеешь вполне определенное отношение к этому поступку?
На совете супервизорской группы мы предложили такой вариант ответа: она дала своему ребенку жизнь. Самый главный выбор она сделала именно тогда, когда отказалась его абортировать. И, оставив ребенка в роддоме, она дала ему шанс быть усыновленным в семью, в которой его примут, как родного. Надеюсь, что клиентка смогла эту поддержку взять...
Еще пара бонусов супервизии в Сети - ты вынуждена максимально четко сформулировать свой запрос. Изложить его "на бумаге". А это - как и в случае с запросом клиента - ценная работа на осознавание.
И супервизора можно выбирать без "привязки к местности" своего или его проживания... Что значительно расширяет возможности получения профессиональной помощи.
Как выбирать себе терапевта в Интернете? Зайдите на личную страничку терапевта. Вглядитесь в его фотографию. Почитайте опубликованный на его сайте архив консультаций. Если на терапевтическом ресурсе есть форум - почитайте, как он высказывается, на чем фокусируется, каких тем избегает.
И прислушайтесь к себе - этому человеку вы могли бы довериться?
Источник: Ирина Лопатухина. Школа жизни
| 04.03.2010
В трудные времена женский мозг работает лучше мужского
Головной мозг у самцов и самок млекопитающих по-разному реагирует на изменение условий окружающей среды, в частности, на голодание. Это установили учёные из Медицинского центра университета Питтсбурга (University of Pittsburgh Medical Center). Как обычно, исследование провели на мышах, точнее - на нейронах мозга мужских и женских особей.
Ранее учёные концентрировали своё внимание на тканях, богатых питательными веществами - это мускулатура, печень, отложения жира. В ходе исследований выяснилось, что самцы стараются сохранить в организме белки, в то время как самки основную ставку делают на жиры.
Однако такому органу, как мозг, для успешной работы необходим весь спектр питательных веществ. Для того чтобы выяснить, что же происходит с ним, Роберт Кларк (Robert Clark) и его коллеги воспроизвели в лабораторных условиях 72-часовое голодание организма.
В результате в статье, опубликованной в Journal of Biological Chemistry, авторы пришли к выводу - женский мозг лучше справляется с последствиями голодания организма, нежели мужской.
Уже после 24 часов моделирования стало ясно, что мужские нейроны испытывают большие трудности: например, такой важный показатель, как клеточное дыхание, упал на 70% (против 50% у женских нейронов). Даже по внешнему виду было заметно, что клетки мужских особей проявляют больше признаков аутофагии (процесса самопоглощения, во время которого происходит разрушение жизненно важных компонентов для использования их в качестве источника энергии).
Во время нехватки питательных веществ мужские нейроны "съёдают" себя изнутри и преуспевают в этом процессе гораздо больше, чем клетки мозга женских особей. Последние, наоборот, стараются запастись жирными кислотами и триглицеридами, выживая, таким образом, дольше.
Подпишитесь на почтовую рассылку и вы всегда будете в курсе, какие тренинги и семинары проходят в Екатеринбурге. Средняя периодичность рассылки - один раз в две недели. Проверьте, это удобно.
Если Вы заметили ошибку, неточность или недостоверную информацию на страницах портала, выделите, пожалуйста, мышкой данный текст (одно или несколько слов) и нажмите клавиши "Ctrl" и "Enter" одновременно. Сообщение об ошибке будет отправлено менеджеру.
Новости портала
предыдущая 
